Beim Herzsport steht neben den physiologischen Leistungsmerkmalen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit die Wiederherstellung des Glaubens an die eigene Leistungsfähigkeit im Vordergrund. Es handelt sich um ein individuell wohldosiertes Trainingsprogramm, bei dem jeder Teilnehmer möglichst in seinem persönlichen Rahmen belastet wird, und so seinen möglichst optimalen Trainingsreiz zur Wiederherstellung seiner Leistungsfähigkeit mitnehmen kann. Ebenfalls ist es ein Ziel des Herzsportes, dem Menschen ein anderes, bewussteres Körpergefühl zu vermitteln und ihm oder Ihr wieder mehr Vertrauen zu sich selbst zu geben. Neben einem qualifizierten Fachübungsleiter ist auch immer ein Arzt mit in der Halle anwesend.
