Wanderung im Dezember

Um den Heiderbergsee nach Brühl zum Weihnachtsmarkt

Samstag, 10.12.2022 Startzeit: 09.20 Uhr

Wir starten an der Bushaltestelle Stadtbahn Wesseling und fahren mit dem Schnellbus um 9:37 Uhr nach Brühl West (Winterburg). (Ankunft 10:01)

Von dort aus gehen wir ca. 900 m zum Heiderbergsee und umrunden diesen. Anschließend kehren wir im Strandhaus ein, wo ein Tisch reserviert ist. Nach unserer Stärkung wandern wir durch kleine Gässchen und zwischen Gärten in Richtung Brühl (Schloss) (ca. 3,5 km). Von dort gehen wir zum Weihnachtsmarkt, wo wir uns einige Zeit aufhalten können (je nach Lust und Laune). Danach fahren wir vom Bahnhof Brühl wieder nach Wesseling zurück.
Streckenlänge ca. 12,3 km, ca. 70 m Anstieg, 100 m Abstieg
Je nach Wetter und Lust und Laune können wir den gesamten Heiderbergsee inklusive des Schluchtensees umrunden oder auch den Schluchtensee weglassen. Dadurch verkürzt sich die Strecke auf ca. 10,3 km.
Wegbeschaffenheit:
Naturbelassen ca. 1,1 km, Forstwege, Wirtschaftswege, Asphalt ca. 1,8 km
Trittfestes und outdoor geeignetes Schuhwerk sollte getragen werden.
Bitte den Impfausweis mitnehmen, da wir diesen evtl. im Lokal und im ÖPNV benötigen.

Startpunkt: Bushaltestelle Stadtbahn Wesseling

Datum: Samstag, 10.12.2022

Startzeit: 09:20 Uhr

Wir hoffen Sie und Euch zahlreich begrüßen zu dürfen. Dies natürlich bei bestem Wanderwetter.
Bitte gebt Ansgar möglichst vorher (bis spätestens Dienstag, 06.12.) unter
01575 9476824 Rückmeldung wer mitkommt, damit ich die Gruppenfahrkarten besorgen und uns im Strandhaus anmelden kann.
Alternativ oder auch zusätzlich kann man sich auch bei mir bis Donnerstag, 08.12., per mail unter der mailadresse: sportkraemer@deussner.de anmelden.

Herzliche Grüße

Susanne Krämer

Unser neuer Kurs, Gedächtnisjogging mit Hand und Fuß, in der Zeit von 14.30-15.45 Uhr in der Kronenbuschhalle Wesseling, Am Kronenbusch 1, ist erfolgreich gestartet.
Tanzen, auch im Sitzen, ist ein hervorragendes Koordinationstraining. Durch unterschiedliche Übungen werden Gleichgewicht und Feinmotorik gestärkt. Training für das Gedächtnis findet in jeder Stunde statt.
Die Übungen sind federleicht bis anspruchsvoll, jeder ist willkommen! Die Freude an Bewegung bei Musik zusammen mit Gleichgesinnten macht Spaß und hält fit!
Für unsere Mitglieder ist das Angebot kostenlos, Interessierte dürfen zweimal als Gast ohne Kosten teilnehmen.
Es erwartet Sie eine qualifizierte Tanzsport – Übungsleiterin,
Wir freuen uns auf Sie!

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Freitag 14.30 Uhr Uhr 75 Kronenbuschhalle Ursula Uedelhoven

Unter seniorengerechter Gymnastik versteht man ein wohldosiertes Trainigsprogramm, bei dem die physiologischen Leistungsmerkmale Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer im Vordergrund stehen. Durch zielgerichtete Übungen soll für die zum Teil durch degenerative Verschleißerscheinungen geschädigten Knochen ein kräftiges Korsett geschaffen werden. Aber auch die koordinativen Fähigkeiten werden durch ein zielgerichtetes, konzentrationsförderndes, funktions- und seniorengerechtes Bewegungsprogramm geschult.

 

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Mittwoch 15.10 Uhr 60 Kronenbuschhalle Gaby van Holt
Mittwoch 16.30 Uhr 60 Goetheschule, Wilhelmstraße Gaby van Holt
Mittwoch 18.00 Uhr 60 Aula Joh. Gutenbergschule, Mühlenweg Gaby van Holt
Donnerstag 16.00 Uhr 60 Goetheschule, Wilhelmstraße Sahel Jahanbakht
Donnerstag 17.00 Uhr 60 Goetheschule, Wilhelmstraße Sahel Jahanbakht

Mit dieser funktionellen Fitnessgymnastik wird durch eine Vielzahl natürlicher und sanfter Übungen die gesamte Körpermuskulatur intensiv trainiert. Die Muskulatur von Bauch und  Rücken, Armen und Beinen wird gekräftigt. Verkürzungen werden gedehnt und das Herz-Kreislauf-System angeregt.

Durch Ausdauer-Kräftigungs- Koordinations- und Lockerungsübungen wird die Beweglichkeit optimiert und damit das Körpergefühl verbessert.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Montag 16:00 Uhr 60 Herz-Kteislauftraining/Halle Keldenich Renate Hütz
Montag 17:00 Uhr 60 Herz-Kreislauftraining Halle Keldenich Renate Hütz
Dienstag 13:00 Uhr 60 Rückenfit Foyer KBH Ansgar Stakemeier
Dienstag 17:50 Uhr 55 Sport mit allen Sinnen/Goetheschule Inna Vugrincic
Dienstag 18:15 Uhr 60 Rückenfit, Keldenich Madeleine Felsner
Dienstag 19:15 Uhr 60 Yogilates Keldenich Madeleine Felsner
Donnerstag 19:30 Uhr 90 Doppelturnhalle Gartenstrasse Edith Münster
Dienstag 14:00 Uhr 60 Ballsportgruppe, Halle Gartenstrasse Ansgar Stakemeier

Wassergymnastik ist besonders geeignet für all diejenigen, die längere Zeit keiner sportlichen Aktivität mehr nachgegangen sind oder unter Übergewicht leiden. Durch die im Wasser vorliegenden und geltenden Druckverhältnisse wird die Schwerkraft gemindert, was zu einer Druckentlastung der Gelenke bei Bewegung führt. Ebenfalls ermöglicht es somit Bewegungen und Übungen, welche außerhalb des Wassers gerade für den Anfänger zu schwer wären.

Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken verbessert und die Muskelkraft erhöht. Wassergymnastik wirkt lockernd, lösend und befreiend.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Samstag 7:45 Uhr 45 Schulschwimmbad G. Scheuß / D. Hamm / I. Vugrincic
Samstag 8:45 Uhr 45 Schulschwimmbad G. Scheuß / D. Hamm / I. Vugrincic

Hierbei handelt es sich um ein spezielles Angebot für Senioren, bei dem die physiologischen Alterseinschränkungen besonders berücksichtigt werden. Durch gezielte Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen soll ein hohes Maß an Mobilisation der teilweise eingeschränkten Beweglichkeitsfähigkeit erhalten und oder wiederhergestellt werden. Hierbei kommen auch Kleingeräte wie zum Beispiel Therabänder und Tennisbälle und anderes zum Einsatz. Stuhlgymnastik empfiehlt sich nicht nur bei Unsicherheit auf den Beinen.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Dienstag 09.30 Uhr 60 Foyer Kronenbuschhalle Ansgar Stakemeier
Mittwoch 14.00 Uhr 60 Foyer Kronenbuschhalle Elisabeth Timm

Hierbei handelt es sich um einen Sportkurs, in dem die kleinen und großen Ballsportarten bedient und dabei seniorengerecht modifiziert werden. Im Vordergrund steht die Freude und der Spaß an der Bewegung mit verschiedenen Bällen und dem Spielbetrieb miteinander.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Montag 08.10 Uhr 60 Doppelsporthalle, Gartenstraße Ansgar Stakemeier

Radwanderprogramm 2022

Radwanderführer: Matthias Dallasera

Tel. 02236 44398    Mobil 0152 29730845

 

Gemischte Touren, Damen und Herren

Dienstag 22. März 2022

Kappestour-durch die Felder des Vorgebirges
Länge der Tour ca. 30 km.
Treffpunkt: 10:00Uhr, Parkplatz Entenfang

Dienstag 05.April 2022

Schokoladenmuseum in Köln
Länge der Tour ca. 40 km.
Treffpunkt: 10:00Uhr, Konrad-Adenauerstr./Mühlenweg

Dienstag 19.April 2022

Rund um Ranzel
Länge der Tour ca. 40 km.
Treffpunkt: 10:00Uhr, Rheinfähre Wesseling

Dienstag 10.Mai 2022

Apfelroute-Radwanderung an den Apfelplantagen vorbei
Länge der Tour ca. 50 km.
Treffpunkt: 10:00 Uhr, Parkplatz Sechtemer Str./gegenüber Gasthaus Wirtz

Dienstag 24. Mai 2022

Japanischer Garten in Leverkusen. Am Rhein entlang bis Leverkusen und zurück.
Länge der Tour ca. 70 km.
Treffpunkt: 10:00 Uhr,  Rheinfähre

Dienstag 07. Juni  2022

Burgentour
Länge der Tour: 60 km
Treffpunkt: 10:00 Uhr, Parkplatz Entenfang,

Dienstag 21. Juni 2022

Grillfest
evtl. Awo, Auf dem Sonnenberg

Dienstag 05. Juli 2022

Nach Linz, zurück mit dem Schiff
Länge der Tour 45 km.
Treffpunkt: 10:00 Uhr, Wesseling Rheinfähre

Dienstag 19. Juli 2022

Ausflugslokal Sieglinde
Länge der Tour ca. 70 km.
Treffpunkt: 10.00 Uhr, Rheinfähre

Dienstag 09. August 2022

Durch den Kölner Grüngürtel
Länge der Tour ca. 40 km.
Treffpunkt: 10.00 Uhr Konrad-Adenauer-Str./Mühlenweg

Dienstag 23. August 2022

Zum Papsthügel
Länge der Tour ca. 60 km.
Treffpunkt:Parkplatz Entenfang

Dienstag 06. September 2022

Über Bonn, Friedrich-Ebert-Brücke zum Sieglarer See
Länge der Tour ca. 50 km.
Treffpunkt: Rheinfähre

Dienstag 20.September 2022

nach Oberwinter am Rhein entlang
Länge der Tour ca. 65 km
Treffpunkt: 10.00 Uhr Rheinfähre

Dienstag 11. Oktober 2022

Fahrt ins Blaue
Strecke: …
Treffpunkt: 10.00 Uhr

 

Herrentouren

Donnerstag, 24. März 2022

Kaffee Profittlich, Königswinter
Strecke: 70 km
Treffpunkt: 10°° Uhr, Fähre

Donnerstag 21. April 2022

Rund um Köln, im Wesentlichen bleiben wir im Grüngürtel, genaue Route wird noch festgelegt.
Strecke: ca. 80 km
Treffpunkt: 10°° Uhr, Mühlenweg

Donnerstag 19. Mai 2022

Sieglinde, Bis Friedrich -Ebert-Brücke (Autobahn), anschliessend links an der Sieg entlang bis Seligental und wieder zurück.
Strecke: 70 km
Treffpunkt: 10°° Uhr, Fähre

Donnerstag 23. Juni 2022

Wasserturm Siebengebirge
Strecke: 70 km
Treffpunkt: 10°° Uhr, Gegenüber Wirtzhaus

Donnerstag 21. Juli 2022

Rund um St. Augustin
Strecke: 70 km
Treffpunkt: 10°° Uhr, Fähre

Donnerstag 25. August 2022

Kottenforst über Waldorf,/Dersdorf, Brenig, Apfelmar, Naturschutzgebiet Waldville, Buschhoven, Bhf. Kottenforst, Alfter, Roisdorf.
Strecke: 80 km
Treffpunkt: 10°° Uhr, Wirtzhaus gegenüber

Donnerstag 22.September 2022

Hohes Venn, mit dem Auto bis Simmerrath, anschliessend durchs hohe Venn bis zur Wesertalsperre und rundum die Talsperre wieder zurück.
Strecke Fahrrad: 80 km
Treffpunkt: 8°° Uhr, möglicherweise vor „Europcar“ in Brühl, genaues wird noch bekanntgegeben

Donnerstag 13. Oktober 2022

Remagen und zurück
Strecke: 80 km
Treffpunkt: 10°° Uhr, Fähre

 

Die Teilnahme an den Radtouren ist nur mit Schutzhelm möglich!

Alle Touren sind unter Vorbehalt geplant. Änderungen sind jederzeit möglich!

Weitere Informationen zu den jeweiligen Radtouren befinden sich an der Litfaßsäule und im Seniorenregal im Rathausfoyer und auf unserer Hompage unter „Aktuelles“.
https://www.seniorensport-wesseling.de/category/aktuelles/

Informationen bei Matthias Dallasera

Tel. 02236 44398

Mobil 0152 29730845

 

Aktualisiert am 08.02.2022 Goe

Was ist Boule?

Boule ist ein französisches Kugelspiel, das auch bei uns als Freizeitspiel in Parks und auf sonstigen Naturplätzen mit viel Spaß betrieben wird. Besonders beliebt auch bei Senioren. Dabei spielt jeder mit seinem Satz Kugeln, die meist aus rostfreiem Stahl sind.
Internationale Spielregeln bilden die Grundlage für Boule und Pétanque.
Die Grundidee des Spiels:
Die eigenen Kugeln sind besser zu plazieren als die der Gegner.
Zielkugel ist immer eine Holzkugel, häufig Schweinchen genannt. Das Schweinchen wird aus einem kleinen Kreis mit 35 bis 50 cm Durchmesser auf eine Distanz von 6 bis 10 Metern geworfen.
Dieses Ziel wird mit den eigenen Kugeln anvisiert und versucht, die Kugeln so nah wie möglich an das Schweinchen zu bringen.

Das Schöne daran: Jeder kann sofort spielen – nur es zu gewinnen kann schon etwas schwieriger sein.

Da dem Verein „Sport für Senioren Wesseling“ nur eine Bahn im Rheinpark zur Verfügung steht, haben wir dieses Spiel, den Verhältnissen  entsprechend, angepasst.

Im Sommer: Boule-Spiel im Rheinpark.
Im Winter: Boule-Training im Foyer der Kronenbuschhalle

Die Anmeldung erfolgt bei Herbert Beeskow (Telefon 02236 46175).

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Freitag 10:00 Uhr 90 Im Sommer: Rheinpark Herbert Beeskow
Freitag 10:00 Uhr 90 Im Winter: Foyer Kronenbuschhalle Herbert Beeskow

Für alle interessierten Vereinsmitglieder bieten wir Unterhaltungsspiele in unseren Räumen im Schwingeler Hof an. Gespielt wird montags in der Zeit von 13:00 Uhr bis 17:00Uhr.  In verschiedenen Gruppen werden und Skat und Skip-Bo angeboten.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Montag 13.00 Uhr 240 Schwingeler Hof Hannelore Roggendorf/Karl-Heinz Wiel

Beim Freizeitkegeln geht es nicht nur um den sportlichen Aspekt, im Vordergrund stehen Spiel, Spaß und gemütliches Beisammensein. Es gibt es keine festen Regeln für den Spielverlauf, sondern diese bestimmen die Kegler vor jedem Spiel selbst. Viele interessante Spiele machen das Freizeitkegeln abwechslungsreich und spannend. Diese können als Mannschaftsspiele oder jeder gegen jeden gespielt werden. Dabei kommt es weniger auf das Gewinnen, als auf den Spaß beim Kegeln an.  Eine Altersbegrenzung für diese Freizeitaktivität gibt es nicht.

Spaß, Bewegung, gute Laune  und gemütliches Beisammensein –  das ist Freizeitkegeln beim Seniorensport Wesseling

Unsere Kegelgruppe trifft sich alle 14 Tage freitags.

Anmeldung: Rolf Becker 0223641804

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Freitag 15.00 Uhr 180 Pfarrzentrum St. Germanus Rolf Becker

Mit Tischtennis aktiv und bewegt älter werden. Vom Anfänger bis zum Könner, mit körperlichen Einschränkungen oder topfit: Der Tischtennissport bietet für Jeden etwas und kann ein Leben lang betrieben werden. Tischtennis ist damit die perfekte „Lifetime“-Sportart, die bis ins hohe Alter Spielspaß bringt und körperliche Bewegung fördert.

Anmeldung bei Heinz Giertz Tel. 02236 5251

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Mittwoch 15.00 Uhr 90 Doppelsporthalle, Gartenstraße Heinz Giertz

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von 2 Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Für viele Menschen ist Nordic Walking gesünder als Joggen und anregender als Spazierengehen. Es schont die Gelenke und das Herz-Kreislaufsystem wird aktiviert. Der Lohn der gemäßigten Anstrengung ist oft ein Gefühl der angenehmen Erfrischung und Leichtigkeit.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Mittwoch 10.15 Uhr 75 Parkplatz Entenfang Ansgar Stakemeier

Das ganzheitliche Training kombiniert intensive Atmung, effektives Training der Tiefenmuskulatur, Koordination, Stretching, Kraft und Beweglichkeit. Es formt schlanke und geschmeidige Muskeln, ermöglicht eine natürlich entspannte gesunde Körperhaltung und entlastet somit die Sehnen, Bänder und Gelenke.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Dienstag 10.30 Uhr 75 Foyer Kronenbuschhalle Ansgar Stakemeier

Beim Herzsport steht neben den physiologischen Leistungsmerkmalen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit die Wiederherstellung des Glaubens an die eigene Leistungsfähigkeit im Vordergrund. Es handelt sich um ein individuell wohldosiertes Trainingsprogramm, bei dem jeder Teilnehmer möglichst in seinem persönlichen Rahmen belastet wird, und so seinen möglichst optimalen Trainingsreiz zur Wiederherstellung seiner Leistungsfähigkeit mitnehmen kann. Ebenfalls ist es ein Ziel des Herzsportes, dem Menschen ein anderes, bewussteres Körpergefühl zu vermitteln und ihm oder Ihr wieder mehr Vertrauen zu sich selbst zu geben. Neben einem qualifizierten Fachübungsleiter ist auch immer ein Arzt mit in der Halle anwesend.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Mittwoch 17.30 Uhr 75 Mehrzweckhalle, Urfeld Inna Vugrincic
Donnerstag 18.30 Uhr 75 Schulsporthalle, Friedhofsweg Madeleine Felsner / Inna Vugrincic
Donnerstag 19.45 Uhr 75 Schulsporthalle, Friedhofsweg Madeleine Felsner / Inna Vugrincic

Hierbei handelt es sich um ein schonendes, kräftigendes Ganzkörperprogramm, bei dem vor allem die tief liegenden kleinen, oft vernachlässigten Muskeln trainiert werden sollen. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Weiter werden somit muskuläre Dysbalancen vermindert und hiermit wieder ein Gleichgewicht hergestellt, was dazu beiträgt, dass schon bestehende Degenerationen und Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule gemindert werden. Zur Unterstützung werden Kleingeräte wir Bälle, Stäbe, Therabänder oder auch Pezzibälle verwendet.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Montag 16.00 Uhr 60 Goetheschule, Wilhelmstraße Ansgar Stakemeier
Montag 18.00 Uhr 60 Goetheschule, Wilhelmstraße Ansgar Stakemeier
Montag 19.00 Uhr 45 Goetheschule, Wilhelmstraße Ansgar Stakemeier
Mittwoch 12.15 Uhr 45 Kronenbuschhalle
Donnerstag 08:45 Uhr 45 Stuhlgymnastik Foyer Kbh Ansgar Stakemeier
Donnerstag 09:30 Uhr 45 Wirbelsäulengymnastik, Kbh Ansgar Stakemeier
Donnerstag 10:15 Uhr 45 Stuhlgymnastik, Kbh Ansgar Stakemeier
Donnerstag 16.00 Uhr 45 Wirbelsäulengymnastik, Kbh Inna Vugrincic

Aquagymnastik ist besonders geeignet für all diejenigen, die längere Zeit keiner sportlichen Aktivität mehr nachgegangen sind. Durch die im Wasser geltenden Druckverhältnisse wird die Schwerkraft gemindert, was zu einer Druckentlastung der Gelenke bei Bewegungen führt. Die Durchblutung wird durch den Wasserdruck gefördert, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt, die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken wird verbessert und die Muskelkraft erhöht.

Wassergymnastik, vor allem im warmen Wasser, wirkt lockernd, lösend und befreiend. Durch die Vielfältigkeit unserer Angebote wird es jedem möglich sein, den für ihn geeigneten Bereich zu finden und hier mit hoher Eigenaktivität die Zukunft positiv anzugehen.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Samstag 09:45 Uhr 45 Schulschwimmbad/Einsteiger Daniela Hamm/Inna Vugrincic
Samstag 10:45 Uhr 45 Schulschwimmbad/Einsteiger Daniela Hamm / Inna Vugrincic

Osteoporose ist in der Medizin eine als Knochenschwund bezeichnete Krankheit, die dadurch gekennzeichnet ist, dass es in ihrem Verlauf zu einer geringen Knochenmasse und einem übermäßig raschen Abbau der Knochensubstanz und -struktur kommt. Die erhöhte Frakturanfälligkeit kann das ganze Skelett betreffen. Durch ausreichende Körperliche Bewegung, vor allem durch wohldosierte und angemessene Druck- und Zugbelastungen ist es möglich, diesem Knochenschwund vorzubeugen, bzw. das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen und somit die damit verbundenen Schmerzen deutlich zu mindern. Es empfiehlt sich hier vor allem gelenkschonende Sportarten wie zum Beispiel Gymnastik, Schwimmen, Aquagymnastik, Wandern oder Radfahren zu bevorzugen.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Freitag 16.00 Uhr 75 Aula Goetheschule, Wilhelmstraße Ansgar Stakemeier

Im Vordergrund beim Sport mit Schlaganfall betroffenen steht der größtmögliche Rückgewinn der Selbständigkeit um wieder eine weitgehend eigenständige Lebensführung zu erhalten. Das zu erreichen ist ein hoher Gewinn für die Lebensqualität. Hierzu werden verschiedene Gleichgewichts und Koordinationsübungen, Gehschule und Gymnastik aber auch kleine Spiele angeboten. Der offene Kontakt und Umgang mit anderen Betroffenen innerhalb der Gruppe und Informationen und Aufklärung rund um den Schlaganfall sind weitere Inhalte dieser Sportgruppe.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Freitag 13.15 Uhr 75 Foyer Kronenbuschhalle Ansgar Stakemeier

Regelmäßige Bewegung hat einen günstigen Einfluss auf die Gesundheit, macht Spaß und steigert das Wohlbefinden. Mehr Bewegung ist gerade für Menschen, die an einer Form von demenzieller Erkrankung leiden, ein gutes Mittel um sich besser zu fühlen, denn Sport und Bewegung im Alltag regen die Durchblutung an und das Gehirn bekommt mehr Sauerstoff. Regelmäßige Bewegung fördert die Muskelkraft. Schlüsselqualifikationen des Alltags wie Gehen, Treppensteigen und andere Leistungen fallen leichter und das Sturzrisiko wird vermindert. Durch gemeinsame Bewegung und Sport in der Gruppe werden soziale Kontakte gefördert. Der Kurs wird von einem zertifizierten Fachübungsleiter betreut und ist beim Behindertensportverband NRW als Sondersportgruppe anerkannt. Eine Co-Trainerin nimmt als Verstärkung an dem Kurs teil.

Der Kurs ruht zur Zeit.

Hierbei handelt es sich um eine Sportgruppe, die sich auf die Erkrankungen rund um die Atmung, wie zum Beispiel COPD oder Formen des Lungenemphysems, aber auch Asthma spezialisiert hat. Wohldosiertes Ausdauertraining, Kräftigungstraining und vor allem spezifisches Training der Atmung und der Atemhilfsmuskulatur führt zu einer verbesserten Sauerstoffsituation im Organismus und somit zu einem besseren Allgemeinbefinden. Dies wiederum lässt den Betroffenen wieder qualitativ hochwertiger am gesellschaftlichen Leben teilhaben. Maßnahmen zur Entspannung runden den Inhalt der Sportveranstaltung ab.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Dienstag 16:55 Uhr 60 Aula Goetheschule, Wilhelmstraße Inna Vugrincic
Donnerstag 15:15 Uhr 45 Kronenbuschhalle Inna Vugrincic

Bei der TEP Sportgruppe handelt es sich um eine Gruppe, bei der im Vordergrund der Sport mit Menschen steht, welche einen künstlichen Ersatz von Gelenken haben. Dieser Ersatz der künstlichen Knie und oder Hüftgelenke verlangt einen Umlernprozess der Bewegungsabläufe des Betroffenen. Hierzu werden zielgerichtete und funktionelle Übungen durchgeführt. Es handelt sich bei den Übungen sowohl um Kräftigungs und Dehnübungen als auch um Übungen die das Ziel haben die Körperwahrnehmung und die Koordination des Betroffenen zu verbessern, damit dieser wieder sicherer im Alltag „stehen“ und sich durch diesen „gehend“ bewegen kann.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Dienstag 16:00 Uhr 55 Aula Goetheschule, Wilhelmstraße Inna Vugrincic

Bewegung, Spiel und Sport dienen dazu sowohl den Körper als auch den Geist zu aktivieren, zu fordern und zu fördern. Es hilft dabei, seelische Belastungen abzubauen und ein positiveres Körper- und Selbstwertgefühl zu entwickeln. Ziel ist der Erhalt und die Verbesserung der Lebensqualität. Ganz wichtig ist auch, dass das Zusammensein und zusammen Sport treiben in der Gruppe, soziale Unterstützung und Hilfen bei der Krankheitsbewältigung bietet. Es findet ein reger Austausch in der Gruppe auch dadurch statt, dass miteinander gelacht, geredet und gespielt wird.

Termine

Wochentag Uhrzeit Dauer Ort Übungsleiter
Montag 17.00 Uhr 60 Aula Goetheschule, Wilhelmstraße Ansgar Stakemeier