Unter seniorengerechter Gymnastik versteht man ein wohldosiertes Trainigsprogramm, bei dem die physiologischen Leistungsmerkmale Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer im Vordergrund stehen. Durch zielgerichtete Übungen soll für die zum Teil durch degenerative Verschleißerscheinungen geschädigten Knochen ein kräftiges Korsett geschaffen werden. Aber auch die koordinativen Fähigkeiten werden durch ein zielgerichtetes, konzentrationsförderndes, funktions- und seniorengerechtes Bewegungsprogramm geschult.