Hierbei handelt es sich um ein schonendes, kräftigendes Ganzkörperprogramm, bei dem vor allem die tief liegenden kleinen, oft vernachlässigten Muskeln trainiert werden sollen. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Weiter werden somit muskuläre Dysbalancen vermindert und hiermit wieder ein Gleichgewicht hergestellt, was dazu beiträgt, dass schon bestehende Degenerationen und Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule gemindert werden. Zur Unterstützung werden Kleingeräte wir Bälle, Stäbe, Therabänder oder auch Pezzibälle verwendet.
