Mit dieser funktionellen Fitnessgymnastik wird durch eine Vielzahl natürlicher und sanfter Übungen die gesamte Körpermuskulatur intensiv trainiert. Die Muskulatur von Bauch und Rücken, Armen und Beinen wird gekräftigt. Verkürzungen werden gedehnt und das Herz-Kreislauf-System angeregt.
Durch Ausdauer-Kräftigungs- Koordinations- und Lockerungsübungen wird die Beweglichkeit optimiert und damit das Körpergefühl verbessert.